第一次做媽媽沒有經(jīng)驗(yàn)，不知道該給寶寶吃什么，又怕他吃不好，又怕吃了他不好。春夏之交，氣溫變化無常，尤其是成都的春夏之交更是天氣反反復(fù)復(fù)，寶寶的身體體抗力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)就需要特別注意寶寶的身體健康，那么從飲食上著手的話該怎么注意些什么呢？如何做到合理飲食呢？

寶寶生日宴適合吃的食物：全麥?zhǔn)称?/h2>

全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分。所以給寶寶吃全麥?zhǔn)称肥欠浅：玫呐叮瑸榱俗寣殞毘缘拈_心一點(diǎn)，可以在全麥面包上抹上一層奶酪。

寶寶生日宴適合吃的食物：小米粥

寶寶消化不太好的時(shí)候，可以給寶寶吃小米粥哦，營(yíng)養(yǎng)又健康。

寶寶生日宴適合吃的食物：菠菜

菠菜為寶寶提供的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。所以飯桌上可不要少了一盤菠菜哦，但是要注意不要放太多油和鹽，清淡最佳。

寶寶生日宴適合吃的食物：多粗糧食物

粗糧食物助消化，很多注意養(yǎng)生的人平時(shí)都會(huì)多吃粗糧食物，其實(shí)寶寶也應(yīng)多吃粗糧食物。比較好的做法是將粗糧熬成粥喂給寶寶吃，寶寶更容易接受，做起來也不麻煩。

寶寶生日宴適合吃的食物：多補(bǔ)充維生素

身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)都是需要補(bǔ)充的，所以維生素也是不能少的。補(bǔ)充維生素的方法基本上有兩種，一是吃維生素片，二是從食物上來補(bǔ)充維生素，小編建議從食物上來補(bǔ)充最佳。

寶寶生日宴適合吃的食物：酸奶

酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高哦，如果害怕外面的酸奶不太好的話，可以自己在家給寶寶做酸奶吃哦。

寶寶生日宴適合吃的食物：橙汁

橙汁含有豐富的維生素，每天可以給寶寶喝一點(diǎn)橙汁哦。但是也不要喝太多，要控制住寶寶每日的熱量攝取，同時(shí)喝橙汁時(shí)也不要和其他的牛奶或其他果汁混合起來喝。

寶寶生日宴適合吃的食物：西紅柿

西紅柿的主要成分是番茄紅素，它是一種有助于預(yù)防癌癥和心臟病的天然抗氧化劑。另外，西紅柿中還含有豐富的維生素c和大量的纖維素，這些成分能夠幫助寶寶預(yù)防感冒，防止便秘。