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10歲孩子過生日媽媽準備什么食物好?10歲孩子的生日派對食物清單

楊棠 發布于:2018-07-29 15:21:11 閱讀:26934 更新于:2018-07-29 15:21:11

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  10歲孩子過生日媽媽準備什么食物好?現在小孩子吃的零食種類繁多,在生日派對這種場合準備的食物既不能太隨便,也不能不注意食物的營養,其實有很多零食都很適合用于派對,我們來看看吧。

  孩子過生日食物準備有很多選擇,但這一方面給家長帶來了便利,另一方面也帶來了選擇困難癥。家長們往往糾結到底該給孩子準備哪些食物合適,下面就來看看好派小編分享的這些10歲孩子的生日派對食物清單吧。

過生日


  10歲孩子的生日派對食物清單:堅果類

  10歲孩子的生日派對食物可以準備,堅果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含優質的植物蛋白、鉀、鎂、磷、鈣、鐵、鋅、銅等礦物質,也是維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來源,是一類營養價值較高的零食。

  在制作時不添加油脂、糖、鹽的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。需要注意的是,一旦上面所說的堅果穿上油脂、糖、鹽的“外衣”,例如琥珀核桃仁、魚皮花生、鹽焗腰果等,家長也控制進食量。

生日派對


  10歲孩子的生日派對食物清單:時蔬水果

  10歲孩子的生日派對食物準備,可以準備一些新鮮蔬菜、新鮮水果。如西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等。也可以準備一些用糖或鹽加工的果蔬干如海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干等,可以適當食用。

生日派對食物清單


  10歲孩子的生日派對食物清單:奶及奶制品

  10歲孩子的生日派對食物準備,奶類是含鈣最豐富的天然食物,同時含有豐富的優質蛋白質和核黃素等重要營養素。優質的奶類如純鮮牛奶、酸奶等可以作為正餐中奶類食物攝入不足的重要補充,也可點綴一些奶酪、奶片等奶制品。10歲孩子的生日派對食物準備,煉乳等通常含糖較多,要注意控制孩子們的進食量。

文章來源:生日策劃公司 http://www.fordgaa.cn/paiduiswqd/a16188.html
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